Dırnaqdakı ağ xətlər niyə meydana gələr?

"Zülal əskikliyi, kalsium, selenium, dəmir, sink
kimi mineralların və folik turşusu ,B12
vitaminlərinin qeyri-kafiliyindən dırnaqlarda
bəzi çatışmamazlıqlar meydana gəlir. Bunlar
daha çox qırılma, çatlama, kobudlaşma və
təbəqələşmə şəklində də ola bilər. Ən
diqqətə çarpan nümunəsi isə dəmir
çatışmamazlığı anameyasında qaşıq dırnaq
dediyimiz dırnağın qaşıq içi kimi
çuxurlaşmasıdır".
VİTAMİN ÇATIŞMAMAZLIĞI İLƏ ƏLAQƏSİ
YOXDUR!
Dırnaqlarımızda müəyyən vaxt ərzində ağ
xətlər və ya nöqtələr çıxır. Xalq arasında
vitamin qeyri-kafiliyi ilə bağlı meydana
gəldiyi deyilən bu vəziyyətin vitamin
çatışmamazlığı ilə bağlı olmadığını deyən
Koca belə davam edir:
"Bu ağ xətt və nöqtələr hər hansı bir zərbə,
manikür və ya başqa bir səbəbdən dırnağın
içərisinə hava qabarcıqlarının girməsi
nəticəsində meydana gələr. Bunun vitamin
çatışmamazlığı ilə heç bir əlaqəsi yoxdur.
Narahat olmağa heç bir səbəb yoxdur.
Yalnız bizi görünüş olaraq narahat edə
bilər".
SAĞLAM DIRNAQLAR ÜÇÜN ...
• Dırnaq quruluşu üçün lazımlı olan zülal və
vitaminlər (Folik turşusu, B12) üçün ət və
quru paxlalılar kafi miqdarda istifadə
olunmalıdır.
• Gündə 2-3 stəkan süd və qatıq dırnaqlar
üçün lazım olan zülal və kalsium cəhətdən
əhəmiyyətlidir.
• Dəmir çatışmamazlılığını təmin etmək üçün
ət, yumurta, quru paxlalılar (dəmirin
aktivləşməsi üçün C vitaminini təmin edən
qidalardan alınır) və tünd yaşıl yarpaqlı
tərəvəzlər süfrələrdə olmalıdır.
• Gündə 5-9 boşqab müxtəlif rənglərdə təzə
tərəvəz və meyvələrlə dırnaqların ehtiyacı
olan vitamin, minerallar və antioksidanların
alışı təmin edilə bilər.
• Sink təmin edən balıq və digər dəniz
məhsulları həftədə 2-3 dəfə qəbul
olunmalıdır.
• Gündə orta sayla 2 litr su mütləq içilməldir.

mənim dırnağımda ağ xətt yoxdur